ZwangerTotaal cursus start 2 april

Vanaf 2 april zal ik starten met de cursus ZwangerTotaal tijdens de zwangerschap. In een groep van maximaal 7 personen komt het volgende aan bod.

• je leert de basisprincipes van gezond bewegen.
• Er wordt uitleg gegeven over het ontstaan van bekken- en rugklachten en hoe je deze klachten voorkomt!
• Er wordt gewerkt aan verbetering van stabiliteit voor het bekken d.m.v. oefeningen
• Je krijgt leefstijl adviezen gericht op je persoonlijke situatie. 
• Alledaagse handelingen zoals zitten, bukken, tillen en (trap)lopen worden ingetraind
• Ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de komende bevalling
• Voorbereiding op bevalling, onder andere persadviezen.
• Ontspanning

Wil je meedoen? Meld je dan nu aan op www.zwangertotaal.nl