Pilates voor Zwangeren

zwanger-1591883789.png

0,51

Fit blijven en je conditie op peil houden tijdens  je zwangerschap? Volg dan de wekelijkse Pilates voor zwangeren les. Vanaf week 12 van je zwangerschap kan je beginnen met deze lessen. Iedere week zullen alle belangrijke spiergroepen getraind worden, ook krijg je adviezen over gebruik van bekkenbodem-, buik-, rugspieren tijdens de zwangerschap en bevalling.

Pilates is een training voor het hele lichaam waarbij je de kleine dieper gelegen spiergroepen in je lichaam gaat activeren. Veel mensen gebruiken hun diepe kleinere spieren niet, waardoor de grotere spiergroepen het vaak alleen moeten doen, hierdoor kunnen klachten gaan ontstaan omdat de kleine spieren voor een grotere stabiliteit zorgen.

Alle bewegingen die je uitvoert met Pilates doe je geconcentreerd, met aandacht en controle, hierdoor wordt de training intensiever en effectiever en doordat je met je volledige aandacht bij de oefening bent, vergeet je alle andere dingen. Pilates is dus ook echt een body en mind les.

Je hele lichaam is betrokken bij Pilates maar het accent ligt vooral op je rompstabiliteit, ook wel core-stability genoemd. Je core is het centrum van je lichaam; een korset van spieren rondom je rug, buik en bekkengebied. Voor het uitvoeren van de meeste bewegingen die je maakt heb je deze (kleine diepe) spieren nodig. Een stabiele sterke core is dan ook heel belangrijk voor bijvoorbeeld een goede houding en om de kans op blessures te verminderen. Het is de kern van je lichaam van waaruit de meeste kracht komt.

Pilates voor zwangeren wordt gegeven door Marlies Noordam-Borren. Ze is gespecialiseerd in het behandelen van zwangere vrouwen. Tijdens haar lessen, zullen er Pilates oefeningen worden gegeven, maar ook Medical Kinetics oefeningen en gelet worden op de houding en bewegingen. Hierbij rekening houdend met het veranderde lichaam door zwangerschap.

Iedere donderdagavondd  19:00-20:00

Een eerste keer mee doen, bestel dan de les hieronder voor €0,50 kan je meedoen met een proefles 

of schaf meteen een lessenkaart aan. Je krijgt 10 lessen voor €80, Deze 10 lessen kan je ook opmaken bij de andere lessen.

Dit product is momenteel op voorraad

Na ontvangst nemen we zo spoedig mogelijk contact op.

Je betaald de eerste proef les. Je kan ook meteen een lessenkaart aanschaffen.
deze kan contant of via bankoverschrijving of I-deal betaald worden.


Betaal veilig met
  • Overboeking
  • iDEAL